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2026-01-14
學唱歌入門課｜唱歌技巧如何改掉用喉嚨唱歌的習慣
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學唱歌入門課｜唱歌技巧如何改掉用喉嚨唱歌的習慣
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很多人在學唱歌的過程中，都會遇到一個很常見、卻又很難突破的問題，那就是「
我是不是在用喉嚨唱歌？」
明明很努力練習，卻越唱越累，唱沒幾句就喉嚨緊、聲音沙啞，甚至開始害怕唱高音。
其實，這並
不是你沒天分，而是身體
長期用錯方式發聲所造成的結果。
在歌唱教學中，用喉嚨唱歌幾乎是初學者最常見的問題之一。
尤其是沒有受過正式歌唱班訓練的人，往往會下意識用脖子、喉嚨硬撐聲音，短時間或許能唱出音高，
但長期下來只會讓嗓子越來越疲勞。
一、先看懂自己是不是「用喉嚨唱歌」
在訓練唱歌之前，第一步不是急著練高音，而是先學會觀察自己的身體反應。
用喉嚨唱歌的人，通常會出現幾個很明顯的狀況，
例如唱歌時脖子浮出青筋、下巴不自覺用力、肩膀會跟著吸氣一起抬起，甚至唱完會覺得喉嚨乾痛或卡卡的。
這些都是身體在「
代班」的警訊。
當氣息不夠穩定時，喉嚨就會被迫出來幫忙，久而久之形成錯誤的唱歌技巧習慣。
這也是為什麼很多人在學唱歌時，音準越來越不穩，高音一到就破音，甚至會開始害怕唱歌。
二、為什麼一直改不掉用喉嚨唱歌
很多人會問老師：「
我知道不能用喉嚨唱，但為什麼還是會？」原因其實很簡單，因為身體還沒學會「協調發聲」。
真正好的發聲不是靠某一個點出力，而是
氣息、聲帶、共鳴空間一起合作。
在專業歌唱教學中，老師會特別強調「
分辨力氣來源」。
你要能分清楚，現在出力的是聲帶的控制，還是脖子多餘的緊繃。
只要脖子一用力，聲音就會被卡住，聽起來又緊又扁。
三、實際練習：把喉嚨「打開」的關鍵方法
想真正改掉用喉嚨唱歌，必須透過正確的唱歌技巧訓練。
第一個很好用的方法，就是「
瞬間喝氣」。
這不是大口吸氣，而是像被嚇到那一瞬間，氣快速進入身體，咽喉會自然打開，喉結也會往下放鬆。
很多第一次練的人，都會感覺到喉嚨裡有一點涼涼的空間感，這就是正確的歌唱空間。
接著，可以搭配「
貼著咽壁吸著唱」的意象練習。
想像聲音不是往外吼，而是貼著後頸、往裡流動。
這個練習能幫助你建立穩定的低喉位，讓聲音聽起來更厚實，也不容易累。
另外，像是打哈欠唱歌、輕聲哼唱，都是很適合初期訓練唱歌的方式，能降低喉嚨的防備心，讓聲音慢慢回到自然狀態。
四、別忽略身體支撐的重要性
很多人學唱歌只注意喉嚨，卻忽略了身體才是聲音的地基。
正確的站姿應該是全身放鬆、肩膀自然下沉，力量集中在腰腹，而不是卡在脖子以上。
當身體有支撐，喉嚨自然就能放鬆工作。
這也是為什麼上歌唱班時，老師會一直提醒呼吸與姿勢。
因為只要地基穩了，聲音就不需要硬撐，唱歌也會變成一件輕鬆、舒服的事。
五、結語：用對方法，唱歌真的不會累
改掉用喉嚨唱歌，並不是一天兩天的事，而是需要有系統的歌唱教學與反覆練習。
只要方向正確，透過穩定的唱歌技巧訓練，每個人都能唱得更輕鬆、更好聽。
如果你唱歌常常覺得累、卡、高音上不去，問題很可能不是天賦，而是發聲方式。
學唱歌，其實就是重新教會身體如何合作發聲。當喉嚨不再硬撐，唱歌才會真正變成享受。
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