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2025-09-10
學唱歌必修課｜唱歌會喉嚨緊的原因
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學唱歌必修課｜唱歌會喉嚨緊的原因
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許多剛開始學唱歌的人，常常會遇到「唱歌喉嚨很緊」的困擾。
喉嚨緊繃不僅讓聲音聽起來僵硬、沒有共鳴，長時間下來還可能傷害聲帶。
其實，喉嚨緊的背後原因往往和使用錯誤的方式有關，以下整理幾個最常見的因素，幫助想要提升唱功的朋友更清楚問題出在哪裡。
1. 使用錯誤的肌肉
唱歌並不是單純靠喉嚨出力，而是
需要全身協調，包含橫膈膜、腹部核心肌群與胸腔共鳴。
如果缺乏正確的聲音訓練，許多人會下意識地用脖子、下巴甚至肩膀的肌肉幫忙發聲。
這些部位原本不應該主導唱歌，結果就會導致喉嚨外圍肌肉過度緊繃，進而限制聲音的自然流動。
2. 喉嚨過度用力
在缺乏唱歌技巧的情況下，很多人會誤以為「唱得大聲就是用力」。
事實上，
聲音的共鳴與傳遞應該來自氣息的支撐，而不是直接壓榨喉嚨。
如果過度依賴喉嚨推聲音，雖然短時間可能發得出高音或響亮的聲音，但會造成喉嚨的肌肉與聲帶承受過多壓力，久而久之聲音就會變得僵硬，甚至導致聲帶疲勞。
3. 聲門位置過高
在歌唱教學中常強調「聲門的控制」，因為聲門位置過高會使聲音變尖銳、緊張。
當喉嚨往上抬時，會讓共鳴腔體變小，聲音聽起來缺乏厚度與圓潤度。
這種情況通常發生在唱高音時，因為歌者害怕唱不上去，會不自覺抬高喉嚨，結果反而讓聲音變得緊繃而不自然。
4. 過度用力追求高音
很多人學唱歌最大的目標就是突破高音，但若方法不對，反而會造成傷害。
當唱高音時，如果只依靠喉嚨「硬撐」，聲帶會被過度壓迫，聲音容易卡住。
這不但讓聲音聽起來尖銳刺耳，還會讓喉嚨像被掐住一樣難受。
正確的方式應該是透過腹式呼吸、氣息支撐以及共鳴位置的轉換，來減輕喉嚨的負擔。
總結
喉嚨緊的問題大多來自於「錯誤用力」。
透過系統性的唱歌教學與歌唱教學，學會正確的發聲方式，不僅能改善緊繃感，還能讓聲音更有穿透力與穩定度。
如果你發現自己唱歌
時常常喉嚨緊繃，建議從呼吸、共鳴與肌肉使用方式開始檢視，並透過專業的聲音訓練來改善。
唯有掌握正確的技巧，才能真正唱得輕鬆又好聽。
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