學唱歌入門課｜唱歌技巧如何改掉用喉嚨唱歌的習慣

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很多人在學唱歌的過程中，都會遇到一個很常見、卻又很難突破的問題，那就是「我是不是在用喉嚨唱歌？」
明明很努力練習，卻越唱越累，唱沒幾句就喉嚨緊、聲音沙啞，甚至開始害怕唱高音。
其實，這並不是你沒天分，而是身體長期用錯方式發聲所造成的結果。
 
在歌唱教學中，用喉嚨唱歌幾乎是初學者最常見的問題之一。
尤其是沒有受過正式歌唱班訓練的人，往往會下意識用脖子、喉嚨硬撐聲音，短時間或許能唱出音高，但長期下來只會讓嗓子越來越疲勞。
 

一、先看懂自己是不是「用喉嚨唱歌」

在訓練唱歌之前，第一步不是急著練高音，而是先學會觀察自己的身體反應。
用喉嚨唱歌的人，通常會出現幾個很明顯的狀況，
例如唱歌時脖子浮出青筋、下巴不自覺用力、肩膀會跟著吸氣一起抬起，甚至唱完會覺得喉嚨乾痛或卡卡的。
 
這些都是身體在「代班」的警訊。
當氣息不夠穩定時，喉嚨就會被迫出來幫忙，久而久之形成錯誤的唱歌技巧習慣。
這也是為什麼很多人在學唱歌時，音準越來越不穩，高音一到就破音，甚至會開始害怕唱歌。
 

二、為什麼一直改不掉用喉嚨唱歌

很多人會問老師：「我知道不能用喉嚨唱，但為什麼還是會？」原因其實很簡單，因為身體還沒學會「協調發聲」。
真正好的發聲不是靠某一個點出力，而是氣息、聲帶、共鳴空間一起合作。
 
在專業歌唱教學中，老師會特別強調「分辨力氣來源」。
你要能分清楚，現在出力的是聲帶的控制，還是脖子多餘的緊繃。
只要脖子一用力，聲音就會被卡住，聽起來又緊又扁。
 

三、實際練習：把喉嚨「打開」的關鍵方法

想真正改掉用喉嚨唱歌，必須透過正確的唱歌技巧訓練。
第一個很好用的方法，就是「瞬間喝氣」。
這不是大口吸氣，而是像被嚇到那一瞬間，氣快速進入身體，咽喉會自然打開，喉結也會往下放鬆。
很多第一次練的人，都會感覺到喉嚨裡有一點涼涼的空間感，這就是正確的歌唱空間。
 
接著，可以搭配「貼著咽壁吸著唱」的意象練習。
想像聲音不是往外吼，而是貼著後頸、往裡流動。
這個練習能幫助你建立穩定的低喉位，讓聲音聽起來更厚實，也不容易累。
 
另外，像是打哈欠唱歌、輕聲哼唱，都是很適合初期訓練唱歌的方式，能降低喉嚨的防備心，讓聲音慢慢回到自然狀態。
 

四、別忽略身體支撐的重要性

很多人學唱歌只注意喉嚨，卻忽略了身體才是聲音的地基。
正確的站姿應該是全身放鬆、肩膀自然下沉，力量集中在腰腹，而不是卡在脖子以上。
當身體有支撐，喉嚨自然就能放鬆工作。
 
這也是為什麼上歌唱班時，老師會一直提醒呼吸與姿勢。
因為只要地基穩了，聲音就不需要硬撐，唱歌也會變成一件輕鬆、舒服的事。
 

五、結語：用對方法，唱歌真的不會累

改掉用喉嚨唱歌，並不是一天兩天的事，而是需要有系統的歌唱教學與反覆練習。
只要方向正確，透過穩定的唱歌技巧訓練，每個人都能唱得更輕鬆、更好聽。
 
如果你唱歌常常覺得累、卡、高音上不去，問題很可能不是天賦，而是發聲方式。
學唱歌，其實就是重新教會身體如何合作發聲。當喉嚨不再硬撐，唱歌才會真正變成享受。



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